مهارت های شخصی

مهارتهای شخصی

صفحات مهارتهای شخصی ما را کاوش کنید. از بدن و ذهن خود مراقبت کنید. کیفیت زندگی خود را بهبود ببخشید ، کارهای بیشتری انجام دهید ، احساس بهتری داشته باشید و اعتماد به نفس خود را بالا ببرید.



بیشتر بدانید

پرخاشگری چیست؟

درباره پرخاشگری و دلیل پرخاشگری افراد بیشتر بدانید. یاد بگیرید که وقتی شخصی با زبان کلامی و غیرکلامی خود پرخاشگر می شود ، تشخیص دهید.

بیشتر بدانید

عصبانیت و پرخاشگری



درباره خشم و پرخاشگری ، دو حوزه رفتار شخصی و مدیریت که اغلب منجر به تعارض و روابط دشوار بین فردی می شود ، بیشتر بدانید.

بیشتر بدانید

اضطراب چیست؟

درباره اینکه چگونه و چرا اضطراب می تواند به یک مشکل مستمر در زندگی افراد تبدیل شود و اینکه برای مقابله با آن چه می توان انجام داد ، بیاموزید.



بیشتر بدانید

خشم چیست؟

خشم یک احساس طبیعی است - لزوماً منفی یا نامناسب نیست. بیاموزید که چگونه عصبانیت ممکن است تحریک شده و بیان شود. چرا عصبانیت بیش از حد می تواند خطرناک باشد؟

بیشتر بدانید

مدیریت خشم



مدیریت خشم این است که بتوانید هنگامی که عصبانی می شوید تشخیص دهد و برای کنترل احساسات و مدیریت مناسب تر آن اقداماتی انجام دهید.

بیشتر بدانید

درمان مدیریت خشم

درمان کنترل خشم از خدمات یک مشاور یا روان درمانگر ، به عنوان بخشی از یک گروه یا یک به یک ، برای حل مشکلات خشم استفاده می شود.

بیشتر بدانید

چرا مردم قاطع نیستند

افراد به بسیاری از دلایل فاقد قدرت ادعا هستند: نقش آنها ، اعتماد به نفس پایین ، تجربیات گذشته و استرس. بیاموزید که قاطعیت را در خود و دیگران تشویق کنید.

بیشتر بدانید

شناسایی مناطق توسعه شخصی

تشخیص اینکه کدام حوزه ها و مهارت هایی را برای توسعه نیاز دارید ، در رشد شخصی موثر موثر است. در مورد چگونگی انجام این کار بیشتر بیاموزید.

بیشتر بدانید

برخورد با عدم ابراز وجود

برخی از افراد ادعا کردن را سخت می دانند. درباره نحوه برخورد با رفتار غیرقابل ادعای آنها بیشتر بیاموزید و به آنها پاسخ مثبت و قاطعانه بدهید.

بیشتر بدانید

قاطعیت - مقدمه

ابراز وجود به ما اجازه می دهد تا افکار ، عقاید ، عقاید و عواطف خود را به روشی مثبت و مطمئن - نه منفعل و نه پرخاشگر - برقرار کنیم.

بیشتر بدانید

ابراز وجود در شرایط خاص: مطالبات ، انتقادات و تعارفات

در مورد اهمیت ابراز وجود در سه موقعیت خاص بیاموزید: با خواسته ها یا انتقادات روبرو شوید و هنگامی که تعارف می کنید یا می گیرید.

بیشتر بدانید

رایحه درمانی

درباره قدرت بویایی و چگونگی رایحه درمانی ، استفاده درمانی از روغنهای اساسی ، می تواند به آرامش کمک کند و به کاهش استرس کمک کند.

بیشتر بدانید

سر و کار داشتن با سوگ و اندوه

تابوهای زیادی پیرامون مرگ وجود دارد ، به ویژه در کشورهای غربی. بیاموزید که چگونه هر دو در خود و دیگران بهتر با سوگ و اندوه کنار بیایید.

بیشتر بدانید

استرس کریسمس

آیا فکر کریسمس شما را دچار استرس می کند؟ با بهترین نکات و توصیه های ما ، کریسمس استرس خود را کاهش داده و مدیریت کنید ، زمانی را برای استراحت و لذت بردن پیدا کنید!

بیشتر بدانید

اجتناب و کنترل استرس

بیشتر ما دوست داریم کمتر استرس داشته باشیم ، اما دستیابی به آن سخت است. درباره چند روش ساده و موثر برای جلوگیری یا به حداقل رساندن استرس در زندگی خود بیشتر بیاموزید.

بیشتر بدانید

ابراز وجود - نکات و تکنیک ها

مهارت های ابراز وجود خود را توسعه دهید - تکنیک های ساده را بیاموزید و تمرین کنید تا به شما در ابراز وجود ، تقویت اعتماد به نفس و بهبود ارتباطات کمک کند.

بیشتر بدانید

BMI- شاخص توده بدن

BMI - شاخص توده بدن اندازه گیری چربی بدن است. از ماشین حساب و نمودارهای BMI ما برای تعیین BMI و معنی آن برای شما استفاده کنید.

بیشتر بدانید

کربوهیدرات چیست؟

کربوهیدرات ها قندها ، نشاسته ها و فیبرهایی هستند که توسط بدن تجزیه می شوند و گلوکز ایجاد می کنند که منبع اصلی سوخت و انرژی برای بدن است.

بیشتر بدانید

جشن موفقیت

بیاموزید که چرا مهم است که موفقیت را به عنوان راهی برای نشان دادن پیشرفت در رشد شخصی خود و داشتن انگیزه ، جشن بگیرید.

بیشتر بدانید